I CORSI INDOMITA
CROSS TRAINING e STRENGHT & CONDITIONING
Le classi di Cross Training offrono un lavoro vario e completo, in cui vengono combinati elementi di weightlifting, esercizi a corpo libero e circuiti ad alta intensità. L’obiettivo è sviluppare forza, resistenza e capacità cardiovascolare in un ambiente dinamico e stimolante. Ogni allenamento è strutturato per adattarsi al livello dei partecipanti, permettendo a chiunque di mettersi alla prova e migliorare gradualmente.
Nelle classi di Strength & Conditioning l’attenzione si sposta maggiormente sullo sviluppo muscolare e sulla forza generale, con l’utilizzo di attrezzi come manubri, kettlebell e bilancieri in schemi più mirati e complementari. Rispetto al Cross Training, qui il lavoro è meno orientato alla performance del singolo workout e più al consolidamento della tecnica e alla costruzione di una base solida, utile sia per chi vuole migliorare nelle altre classi, sia per chi cerca un allenamento efficace e sicuro.
Entrambi i programmi seguono una pianificazione semestrale, studiata internamente in base alle esigenze del gruppo, agli spazi e al materiale disponibile, così da garantire progressione e risultati concreti.
WEIGHTLIFTING
La classe di Weightlifting è dedicata interamente alle alzate olimpiche: strappo e slancio.
Qui il focus è sulla precisione del gesto tecnico, con l’obiettivo di sollevare carichi importanti ma sempre con la massima pulizia di esecuzione.
Il concetto chiave è quello del “cedimento tecnico”: fermarsi prima che il movimento perda qualità, per sviluppare forza, esplosività e controllo in totale sicurezza.
PERFORMANCE
Con la classe di Performance, invece, si lavora sulla preparazione atletica generale rivolta a sportivi e atleti di discipline diverse.
L’allenamento è pensato per migliorare velocità, agilità, potenza e capacità di recupero, qualità fondamentali per trasferire benefici diretti nella pratica sportiva.
Attraverso circuiti mirati, esercizi specifici e progressioni calibrate, ogni atleta può potenziare il proprio rendimento nel campo, in pista o in qualsiasi contesto competitivo.
MOBILITY
Le classi di Mobility rappresentano un momento essenziale per mantenere equilibrio e longevità nell’allenamento.
Si lavora su elasticità, mobilità articolare e prevenzione degli infortuni, migliorando la postura e la capacità di eseguire i movimenti in modo più fluido ed efficiente.
È la base che sostiene tutte le altre discipline del box, permettendo di allenarsi meglio, con meno rigidità e più libertà di movimento.
IL PALINSESTO INDOMITA
I corsi di Indomita Hard Training sono prenotabili comodamente tramite l’app WellnessInCloud.
Al momento dell’iscrizione, il nostro staff di reception ti accompagnerà passo dopo passo per garantirti un’esperienza semplice e senza pensieri.
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